人气排行榜一根玉米的热量是多少？相当于几碗米饭？
家常菜里，要说是颜值担当肯定是今天我们要做的松仁玉米，它不仅营养又美丽，而且颜色也异常的好看。
大家都知道我们东北盛产松仁和玉米，玉米的清甜和松仁的醇厚在一起，碰撞出一种奇异的口感。
你们有没有这种感觉，就是明明很饿，但是啃完一根玉米之后就感觉不饿了。小编有种错觉，那就是玉米和一碗米饭的热量一样的。你们有没有这种感觉呢？
1.玉米含有大量的膳食纤维，能够使排便更加的顺畅，还会顺道儿将肠道的油脂一起带走，让你从此和便秘说拜拜~
2.吃玉米能够增加饱腹感，让你感觉没吃那么多就饱了；
3.玉米中钾的含量非常高，不仅能够加快身体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；
4.玉米中含有的镁，它能够帮助患者降低血压。
小编仔细的比对了一下两者的热量，结果都差不多。
如果你平时晚上吃的很多，现在改为晚饭只吃一根玉米，那么会因为晚饭的摄入量少了，就可以达到减脂的效果。
反之，如果晚饭你本来吃得就很少，如果吃了玉米没准还会增加热量的摄入。
大家都知道，松子是松树的种子。松子内含脂肪，蛋白质和碳水化合物等。它有久食健身心，滋润皮肤，延年益寿的作用。
小编觉得对于松子最重要的是如何挑选，因为这个技能我们在生活中会用到。我们来看看选松子有什么技巧吧~
1.看壳色：如果是浅褐色，有光亮则是好的；
2.看仁色：松仁肉是白色的是最好的；
是不是很简单又好记呢？有了这个技巧就不怕被不良商家忽悠了！！
言归正传，我们来看一下颜值担当的松仁玉米是怎么做的吧~
青豆20颗、玉米罐头1个、胡萝卜半根、松仁2大勺
1.将青豆放入热水中煮三分钟后捞出，并用凉水冲洗之后放置一边备用；
2.将半根萝卜去皮，切成和玉米粒差不多大；
3.热锅放少许油，将松子进行翻炒（是熟的松子，可以跳过此步骤），炒完之后放置一边备用；
4.将胡萝卜倒入热锅中进行翻炒，炒至半熟；
5.紧接着下青豆玉米盐调味即可；
6.调味完成之后加入炒熟的松子再次进行翻炒即可。
不爱吃青豆的宝宝们可以换成黄瓜来代替，如果用黄瓜的话就不用进行第一步骤哦~
今天的菜是不是不仅颜值高，还特别的简单呢？
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这个人很懒，什么都没有留下～
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