文章编号：1037 / 更新时间：2023-03-12 19:51:28 / 浏览：次

2点睡12点起床一般指凌晨2点睡、中午12点起，从中医的理论上来分析算熬夜。中医里认为机体应根据时辰、阴阳的变化规律来进行起居，契合天地自然阴阳之道，有利于脏器功能的维持，有利于身体健康。

中医认为机体应在23点以前入睡，21点到23点，即时辰中的亥时。亥时三焦经当令，三焦是五脏六腑中最大的腑，具有疏通水道、主持诸气的功能。亥时三焦经连通百脉，可休养生息，机体如果在亥时前入睡，就可以发挥三焦经最大的功效，滋养百脉，有利于身体健康。

23点到凌晨1点，则为子时，肝胆经脉运行，肝胆经有滋养其他脏器的功效。凌晨1点到3点，是肝经的运行时间，肝经有主血藏身的功效。如果2点睡觉，人体的三焦经、肝胆经、肝经都得不到很好的休养，影响了三焦经、肝胆经、肝经的正常功能，不利于机体健康，因此即使睡眠时长得到了补充，也算作熬夜。中医推荐人应该在亥时入睡，也就是23点前入睡。如果早上5点到7点这个时间起床，起床后可以适当地活动筋骨，有助于增强体质。

瘦肉精中毒的急救方法瘦肉精中毒的急救方法是

长期空气污染，可能增加人们患抑郁症风险

被蝎子蛰伤该如何急救，被蝎子蛰伤该如何急救视频

急性有机磷中毒如何急救（急性有机磷中毒如何急救护理）

蝎子螫伤的急救偏方？蝎子螫伤的急救偏方是

司机突发脑溢血踩刹车突发脑溢血如何急救

相关标签： 熬夜、 中午、 凌晨、

本文地址：https://zzmsl.cn/article/1cf7e1c6efe5d055e464.html

上一篇：春季两种疾病高发家长一定要注意...
下一篇：逍遥导航自适应各终端网址导航源码...